Osobní trénink

Dominik Haška - Osobní trénink - Bojové sporty - Zlín

Osobní tréninky

Jmenuji se Dominik Haška. Pocházím z malé vesničky u Holešova jménem Količín. Bojovým sportům se věnuji okolo 12 let. Jsem profesionální sportovec a trenér. Zaměřený na bojové sporty, jako je MMA, thajský box a brazilské jiu-jitsu. Ve volném čase studuji informace ze světa sportu, sportovní psychologie, regenerace a pohybu samotného.

Mé úspěchy:

  • 2x Mistr ČR v (BJJ) Grappling
  • 2X Mistr ČR v Thajském boxu
  • 1x Vicemistr Evropy (BJJ) Grappling
  • 1x Vicemistr ČR v MMA
  • 1x Vicemistr Muay Thai
  • Sai Storm champion Slovakia
Licence 
  • Trenér MMA III třídy
  •  Certifikovaný trenér fitness MŠMT – Improve Academy
  • Certifikát mentální přípravy

Dále:

  • Projekt Zvíře – Grappling – Jan Stach
  • Reprezentace MMA v CSMMA

Nemáte základy, ale chcete začít s tréninkem?

Máte radši tréninky v soukromí?

Chcete, aby se  trenér věnoval přímo vám?

Nešlo vám něco na skupinovém tréninku a chcete se to doučit?

Jste ze Zlína nebo okolí?

Zkuste osobní trénink!

Výhodou, je časová flexibilita. 

Trénink vám bude šitý na míru, podle vaší potřeby.

Domluvíme se na čase a dni tréninku.

Můžete si rezervovat svůj trénink.

Na tréninku se věnuji pouze vám.

Nastavíme cíl

Čeká tě:

  • Warm up
  • Technické okénko
  • Praxe a akce
  • Cool down

Podmínky pro spolupráci:

  • Tréninky se platí předem. Ideálně týden dopředu.
  • V případě zrušení dohodnutého tréninku do 48 před jeho zahájením, souhlasím se zaplacením půlky dohodnuté částky.
  • V případě zrušení dohodnutého tréninku do 24 před jeho zahájením souhlasím se zaplacením dohodnuté částky z 100 %.
  • V případě zamluvení pravidelného času (Příklad: Každé pondělí 15:00). Souhlasíte s tím, že trénink platíte, přesto, že se na trénink nedostavíte.
  • V případě, že budete mít za sebe náhradu, nebo jí budu mít za vás, trénink nemusíte platit.
  • V případě, že chce klient zrušit trénink, co nejdříve to informuje o zrušení.
  • Pokud jde o náhlé a validní zrušení, jde se domluvit s trenérem.
  • Zdravotní stav: Klient potvrzuje, že veškeré zdravotní informace uvedl pravdivě a je si vědom svého zdravotního stavu. Případné změny je povinen neprodleně oznámit trenérovi.
  • Bezpečnost: Klient bere na vědomí, že trénink (včetně bojových sportů) je fyzicky náročný a může zahrnovat riziko zranění. Zavazuje se, že bude dodržovat pokyny trenéra a nebude vědomě riskovat své zdraví.
  • Odpovědnost: Klient nese plnou odpovědnost za svůj zdravotní stav během i po skončení tréninku. Trenér nenese odpovědnost za případné újmy vzniklé nedodržením pokynů nebo zatajením zdravotního stavu.

Jeden osobní trénink je dohodnutý na cenu, dohodnutou zde: ……………….

Podpis klienta: …………………………….

(V případě nezletilosti podpis zákonného zástupce)

Podpis trenéra………………………..

Trenér: Dominik Haška

Kodex na tréninku

Chování

  1. Neruším trénink na poslední chvíli.
  2. Jakmile nestíhám nebo nemůžu, tak se omluvím a dám vědět. (A mám patřičný důvod, proč).
  3. Pozdravím při příchodu a odchodu.
  4. Poděkuji za trénink (Kolegům i trenérům)
  5. Chodím pravidelně na trénink. (Nezamrznu, tak na jednom bodě a nemusíme projíždět základy).
  6. Chovám se slušně (V rámci mezí)
  7. Chovám se tak, abych neublížil sobě ani nikomu jinému.
  8. Na trénink chodím včas. (Tak, abych se stihl i nachystat)
  9. Neruším trenéra, ani ostatní
  10. Mám nachystanou hotovost.
  11. Otázky kladu po vysvětlení techniky.
  12. Vnímám, co trenér říká.
  13. Nedělám nic jiného, než mi bylo řečeno. (Jiné techniky apod.)
  14. Chodím na trénink dostatečně brzo, abych nezdržoval trénink

Vybavení

  1. Jsem na trénink připravený. (Mám oblečení a vybavení).
  2. (Nezapomínám si věci)
  3. Chovám se patřičné k vybavení. (Neničím vybavení).
  4. Své vybavení nosím v použitelném stavu. (Ne rozpadlé)
  5. Vybavení uklízím na své místo.
  6. Mám čisté věci na trénink.

Nemoci a zranění

  1. Nechodím nemocný na trénink. (Ať nenakazím ostatní)
  2. Jakmile mám kožní nemoci (přenosné) tak, si je nejdříve vyléčím, nebo kvalitně omotám.
  3. Snažím se udržet své sliny od ostatních. (Prskání, plivání).
  4. Zranění nebo omezení hlásím každému, s kým jdu. (Barevný tejp upozorní na zraněnou oblast)
  5. Hlásím astma a podobné zdravotní problémy. (Pro případ nouze).

Zrušení osobního tréninku

Dám vědět dostatečně předem, neruším často trénink z malicherných důvodů.

  1. Zruším trénink do 24h před započetím – zaplatím 1/2 ceny
  2. Zruším trénink do 4h před započetím – zaplatím plnou cenu

Poznámka:

  • Každému se stane, že nemůže přijít, ale asi byste také neměli radost, kdybyste byli v práci a nezaplatili vám.
  • Chápu, že pro spoustu lidí není trénink prioritní záležitost.
  • Každému se může stát, že zapomene, nebo člověku něco důležitého do tréninku vleze, což chápu. A v případě vážných důvodů se neuhrazuje částka za trénink.
  • Nejde však rušit tréninky hodinu předem s malicherných důvodů. Nebo brát trénink možná půjdu možná ne.
  • Představte si, že máte mít práci a každý vám přesunuje a ruší tréninky, jak se mu zrovna zachce. Místo vás mohl jít někdo jiný. A nikdo vám to neuhradí ani nenahradí. A bere to množství času.

Poznámka: Samozřejmě se mi stává, že zapomenu, nebo mi do tréninku vleze, ale snažím se, aby se tak nedělo.

Ceník

Služba

Délka

Cena

Vstup do fitness centra

Individuální MMA trénink

60 min

500 Kč

Vlastní permanentka / Placení vstupu / Studentský / celý

Individuální kondice x síla trénink

60 min

500 Kč

Vlastní permanentka / Placení vstupu / Studentský / celý

Osobní trénink MMA ve skupině

60 min

200-300 Kč / osoba

Vlastní permanentka / Placení vstupu / Studentský / celý

Osobní trénink kondice a síly ve skupině

60 min

200-300 Kč / osoba

Vlastní permanentka / Placení vstupu / Studentský / celý

Vstupní diagnostika + tréninkový plán / fitness

60–90 min

1000–1500 Kč

Vlastní permanentka / Placení vstupu / Studentský / celý

Zamluvte si svůj první trénink !!​!​

Výběr tréninku:

MMA (Mixed Martial Arts)
MMA je komplexní bojový sport, který kombinuje techniky z boxu, kickboxu, jiu-jitsu, wrestlingu a dalších disciplín. Učí, jak se bránit i útočit ve stoje i na zemi, a rozvíjí sílu, kondici i sebevědomí.

Thajský box, přezdívaný „umění osmi končetin“. Využívá údery pěstí, loktů, kolen i kopů. Skvěle zlepšuje kondici, koordinaci, výbušnost a učí efektivní sebeobranu. Boj v postoji.

Síla a kondice
Silově-kondiční trénink zlepšuje výkon, zdraví i postavu. Pomáhá budovat svaly, spalovat tuky, zvyšovat výdrž a předcházet zraněním – nejen pro sportovce, ale i pro běžný život.

Grappling
Grappling je boj beze zbraní, který se zaměřuje na chvaty, páky a znehybnění soupeře. Nejde o údery, ale o techniku a kontrolu těla. Je základem pro boj na zemi v MMA.

Wrestling v MMA slouží k efektivní kontrole soupeře – umožňuje ho dostat na zem nebo se ubránit strhu. Rozvíjí sílu, stabilitu a výbušnost, které jsou klíčové v každém zápase.

Ukázka

Logo s boxerským motivem a jménem.

Adresa a kontakt: