Studium

Zde, budu popisovat, studijní materiály.

Vše, co sem dávám, jsem osobně četl, poslouchal nebo sledoval.

Zdroje, které jsem vybral a přidal zde, mě zaujaly. 

Informace, texty i videa jsou různorodé a týkají se různých témat. 

Ne se vším souhlasím a aplikuju, přesto si z každé knihy nebo poslechu něco vezmu. 

Knížky, podkásty, semináře, audioknihy a jiné studijní materiály.

Knihy

Moderní výživa v bojových sportech

Lukáš Roubík - André Reinders

V posledních letech došlo v ČR, na Slovensku i v zahraničí ke skokovému nárůstu popularity bojových sportů a MMA, které přitahují stále větší množství nových zápasníků a zápasnic a také masivní pozornost široké veřejnosti a médií. Díky tomu vznikají nové gymy a sportovní kluby, přicházejí noví trenéři a metodiky tréninkové přípravy v MMA a bojových sportech. A zatímco mají sportovci a sportovkyně různých výkonnostních úrovní dnes obecně dobré povědomí o tréninkové přípravě a různých metodách regenerace, velmi často nemají adekvátní znalosti o sportovní výživě, redukci hmotnosti a suplementaci. Mnoho odhodlaných zápasníků a zápasnic věnuje enormní úsilí tréninku a dřině, ale chybí jim odpovídající jídelníček v mimozápasovém období anebo následně dělají naprosto zbytečné a nesmyslné postupy v přípravě na zápas. Tím sabotují nejen svoji natrénovanou sportovní výkonnost a okrádají sami sebe následně o výsledky, ale ohrožují tím i své zdraví.

Konec prokrastinace

Petr Ludwig

Jak přestat odkládat a začít žít naplno.
Docela zajímavá knížka. Jestli máte problém s odkládáním věci na neurčito.
Jelikož je to kniha, od České party, která se zabývá semináři, tak chápu, že kniha je inspirovaná dalšími knihy. Jen je upravená do odlehčenější a praktičtější formy.
V knize lze vidět dost z knihy Atomové návyky. A je tam jedna malá chybka za mě ve vysvětlení.
Kniha je velmi praktická, lehce teoretická a je zaměřená na jednoduchost a opakovatelnost.
A kapitola o objektivitě byla dost zajímavá a doporučuji přečíst 🙏

Proč spíme

Metthew Walker

Zajímavá kniha o spánku ✨

Spánek je jedna z nejdůležitějších
složek regenerace a adaptace.
Souvisí s ní jak fyzická kondice, tak i psychická kondice. 🧠

Atomové návyky

James Clear

Knížka o budování návyků.
Knížka je zajímavá i v širší perspektivě. ✅

Zbavení se negativních návyků a prokrastinace. ❌

Zvýšení produktivity v životě, tak i ve sportu.

Vítězit - Nemilosrdná cesta na vrchol

Tim S. Grover

Tahle kniha, mi ukázala důležité a praktické znalosti.

❓Největší (subjektivní) myšlenky:

✅ Nejde, jen o získání informací, ale o jejich využití v praxi.

✅Nové znalosti inovujeme, né je pouze kopírujeme.

✅ Každý z nás je originální a na každého z nás platí odlišné metody.

✅Pouhé kopírování postupu někoho jiného nám nezajistí úspěch.

✅ Jakmile si nastavíme sérií dobrých návyku můžeme stoupat vzhůru.

✅ Ladíme jak větší chyby, tak i nejmenší detaily.

✅Vyburcovat sebe i lidi kolem sebe k nejlepším výsledkům.

✅ Chtít po ostatních 100% výkony a to i po sobě.

✅ Dobré výkony našich kolegů nás posunou vpřed. Špatné výkony ostatní nás zpomalují. Platí to i naopak, naše výkony ovlivňují ostatní.

Kniha je o trenérovi nejslavnějšího basketbalového hráče na světě ( Michael Jordan). Vypráví o neortodoxním přístupu k tréninku. Posedlostí úspěchu. Mentalitou největších hvězd.

V knize se mi líbila spousta myšlenek. Spousta mi přišla trochu absurdní.

Knihu bych doporučil lidem, kteří chtějí dát 100% do toho, co dělají a chtějí být nejlepší 💥

Proč stárneme a proč už nemusíme

David Sinclair Matthew LaPlante

Další přečtená kniha. Zároveň inspirace pro vás, co si přečíst.

Kniha je nabitá informacemi. Podložená studiemi.

Kniha jak podle názvu se zabývá stárnutím a zdravím člověka. Kniha je nová, tak jsou zde i aktuální informace. Dozvíte se praktické rady i novinky, které se teprve k nám dostanou.

Kniha je poměrně náročná na čtení. V knize je dost odborného textu. Ale stojí za to jí číst.

Sapiens-Stručné dějiny lidstva

Yuval Noah Harari

Jedna z nejzajímavějších knih, co jsem četl.  Kniha je o naší minulosti a vysvětluje nám přitom i naši současnost.

Píše se zde, co jsme se naučili v době primitivní  a co, v nás pořád zůstává.

Příběh lidského těla

Daniel E. Lieberman

Zajímavá kniha.
Kniha je zajímavá hlavně v první část, která se zabývá evolucí. 🐒🦧🦍
Další část se zajímá o nemocech z nesouladu.

Kniha je psána, tak aby nám něco dala do současnosti.✅

Kniha nám odpovídá na otázky, proč máme chutě na sladké, proč rychle přibíráme. Proč se nám často vymkne kotník. 🧠

Jaká je naše lidská specializace? 🏃🏼‍♂️

Oxygen Advantage

Patrick McKeown

Kniha nás učí jak lépe dýchat. Jak nám může špatné dýchání ublížit. Jak zvýšit svůj sportovní výkon.

Jaké benefity má správné dýchání.

Kniha je plná funkčních cvičení.

Kniha byla podrobena několika studiemi.

Kniha pěti kruhů

Mijamoto Musaši (Musashi)

Nestárnoucí kniha japonského válečníka Musašiho.

Kniha popisuje život potulného samuraje. Popisuje principy v boji.

Knihu si lidé často umí interpretovat i do dnešního života.

Psychologie sportu

Nigel Holt, Rob Lewis

Kniha zaměřená na základy sportovní psychologie.

Základní témata jako, osobnost, motivace, stres. Týmová spolupráce.

Napsané poměrně jednoduše. 

Ještě si to promysli

Adam Grant

Dočtení knihy, která se mi velmi líbila. Podle názvu zní, že je kniha jen o rozmýšlení. Můj subjektivní názor je, že lidem ukáže do jakých rolích při komunikaci vstupují.

Kniha poukazuje jaké preferujeme informace.

Že máme přehodnocovat informace.

Ukáže nám v jakém můžeme uváznout prostředí.

Hodně se mi v knize líbilo jaký ukazuje přístup k učení sebe a i ostatních.

Shrnul bych knihu jako velmi zajímavou. Každý by si z knihy však vzal něco jiného a proto doporučuji přečíst.

Na volné noze

Robert Vlach

Vždy je zajímavé si přečíst něco trochu jiného a podpořit české autory 🇨🇿

Kniha mě inspirovala k jistým krokům. 

Kniha je o podnikání na volné noze. Pro lidi, kteří o podnikání přemýšlí až po zaběhlé podnikatele.

Docela obsáhlá kniha.

Podkásty

Pohledy do hloubky

Dark Side Movement Brno. Rozhovory o pohybu. Životním stylu. Sportu, zdraví a pod.

Zajímaví poslech, informace o knihách a seberozvoji.

Skupina sportovců, kteří se zajímají o sport a pohyb. Mají svou tělocvičnu. 

Videa a YouTube

Aleš Lamka - Fitness

Vše o jídelníčku. Stravě a posilování. Zkušený fitness trenér.

Psychologievykonu.cz

Mgr. Václav Petráš

Sportovní psychologie. Semináře. Online výuka. Kurzy. Blog a rozhovory.

Vědecké Kladivo

Kanál na YouTube, ve kterém jsou vysvětlovány fyzikální jevy. Vysvětlují základní jevy kolem nás.

Martin Rota popisuje nemoci, o kterých jsme slyšeli ale nevíme, co přesně způsobují.

Témata:

Jak funguje svalová paměť?

Jak funguje laser?

Jak se množí paraziti?

Rozum v troubě

Vážné i nevážné povídání o zaručených receptech, potravinách či produktech zdravé výživy, o nichž jejich autoři, výrobci a prodejci tvrdí, že díky nim budeme zdravější, šťastnější a plní energie. Pořadem Rozum v troubě provází zvídavý šéf Pražského kulinářského institutu Roman Vaněk a výživový specialista Petr Havlíček, kteří se snaží uvádět mnohdy rozporuplná tvrzení na pravou míru. Zřejmě totiž není vědního oboru, ve kterém by byl větší chaos, než je zdravá výživa.

Semináře a projekty

Trenér MMA III třídy (MMAA)

Zdeněk Ledvina

Trenérská licence trenéra MMA III třídy. Nejdříve je několik teoretických přednášek jako (První pomoc, výživa, rozsah těla.)

Následovala praktická část.

Trénink u MMA Monster.  Zaměření na opravování chyb, techniku a obratnost.

Poslední část, napsat seminárku na vybírané téma, které se týká MMA.

Měsíční program mentální přípravy

Mgr. Václav Petráš

Dne 7. 1. 2020 jsem dokončil svůj měsíční kurz Mentální přípravy. Na mentální přípravě jsem pracoval už déle a chtěl jsem si své znalosti rozšířit.

Témat bylo hned několik.

Práce se stresem. Kontrolní zóna. Vizualizace a ještě mnoho dalších témat.

Projekt zvíře (Grappling MMA)

Jan Stach

Projekt u jednoho z nejlepších trenérů a zavodníků grapplingu Honzy Stacha.

V projektu jsme se zaměřovali na pár oblíbených technik. Nakousli jsme sportovní psychologii. 

Pracovali jsme na rozborech videí.

Učili jsme se hledat své chyby.

Jezdili jsme na různé semináře, týkající se grapplingu.

Výukové materiály

Address List

haskamma.com