Volný styl je společně se sportovním judem nejrozšířenější zápasnický styl na světě. Na rozdíl od stylu řecko-římského taky (wrestlingu) může zápasník útočit na jakoukoliv část soupeřova těla. Cílem je soupeře dostat na zem a udržet soupeře  v pasivní pozici bez použití úderů stejně tak jako je to v judu. Rozdíl je, že v judu můžete chytat soupeře za kimono.  

U nás zaměřujeme zápas pro účely MMA a grapplingu. 

Ve většině případů stačí udělat malou chybu a nepodaří se vám soupeře shodit na zem. Abychom, byli schopni zápasit měli byste zvládat obratnost a pády aby, jste se nezranili a byli schopní se pohybovat v nezvyklých pozicích a reagovat v každé situaci.