Nastavení cílu

• Základ je mít správný cíl.

• Cíl by měl být vnitřně motivovaný. Dělám to pro sebe. Dělám to, abych se měl lépe. Dělám to, abych se dostal k cíli.

• Cíl by měl být dosažitelný a na druhou stranu by neměl být jednoduchý.

• Napište si, čeho byste chtěli dosáhnout. Lépe se pak k cíli dostává.

• Nejde jen o cíl ale i cestu k němu.

• Cíl by měl být nastavený tak, abyste se posunovali.

• Cíl by měl podporovat sportovní růst.

• Správný cíl není jen výhra. Můžete vyhrát i se špatným výkonem.

• Cíl by měl vypadat tak že si řeknu, že chci jet stejně v zápase jako na tréninku.

• Když si nastavíte cíl. Musíte si najít cestu k jeho dosažení.

• Při nastavení cesty k cíli si rozdělte menší úseky a části celého cíle.

• Cíl by měl být časově omezený. (Například: Do příštího zápasu)

Negativně nastavený cíl způsobuje

• Ztráta motivace.
• Stagnující výkon.
• Negativní emoce.

Příklad: Můj cíl je výhra.

• Vyhrál jsem, ale výkon byl špatný. = Nikam se neposunu.

• Prohraju= Negativní emoce. Chci skončit.

• Můžu prohrát 3x, ale výkony se pokaždé zlepšily.

• Končím s kariérou.

Rovnováha mezi cílem a motivovaností

• Cíl: Být nejlepší. Být úspěšný. Mít atraktivní zápasy.

• Motivovanost: Baví mě to. Dostanu za to odměnu.

• Ideální sportovec má mezi cílem i motivovaností rovnováhu. (Baví mě to a dělám dobré zápasy, oceňují mě.)