Resilience – Lekce z knihy – Nic mě nezlomí

Úkol #1 – Sepsání strastí

Sepište, co vás trápilo v minulosti a co vás trápí teď. Sepište ty i ty nejhorší věci, co se vám kdy děli. Nebude to příjemné. Následně je ukažte, komukoliv chcete.

Úkol #2 – Zrcadlo zodpovědnosti a lístečky

Napište si na lepící bločky své nejistoty, cíle, sny. Přilepte je na své zrcadlo. Každý den si tím připomínejte, že jdete za svými sny. Chcete být chytřejší, učte se. Chcete zhubnout, zhubněte. Buďte k sobě upřímní.

Úkol #3 Práce na nekomfortních věcech

Vezměte si sešit, sepište si věci, které odkládáte a jsou vám nepříjemné. Nemáte rádi chlad otužujte se. Neradi komunikujete, tak komunikujte. Pracujte na věcech, které nemáte rádi. Začněte od těch menších a přejděte k těm náročnějším.

Úkol #4 – Uchvácení duše

Jak aplikovat Taking Souls v praxi? Identifikuj svůj “terč”. Metodu lze aplikovat jak na soupeře (např. v soutěžním sportu, armádě, podnikání), tak na vlastní vnitřní pochybnosti. Urči, kdo nebo co je tvůj protivník – může to být trenér, kolega, protivník v soutěži nebo dokonce vlastní mysl. Překonej očekávání. Překvap okolí i sám sebe tím, že budeš dělat více, než se od tebe čeká. Příklad ve sportu: Když soupeř vidí, že jsi unavený, čeká, že zpomalíš – místo toho ještě přidáš.

Úkol #5 – Vizualizace

Nepřemýšlejte nad věcmi, které nejdou změnit. Představte si svou překážku. Stanovte si nový cíl. Představujte si, jak tuto překážku překonáváte, takticky, prakticky, a nakonec jak se u toho cítíte. Můžete si cíl rozkouskovat a představovat si více částí. Představujte si i jak překonáte obtíže. V hlavě překonejte překážky.

Úkol #6 – Dóza na sušenky

Pomyslná dóza na sušenky odkazuje na mámu, která sbírala drobné do dózy na sušenky, a i v těch nejtěžších chvílích byla schopná vydolovat nějaké peníze z dózy. Do deníku si sepište své výhry, své trofeje. Své překážky, které jste překonali. Útrapy, co jste překonali. Od velkých úspěchů po ty úplně malé. Když nemáte své úspěchy, vytvořte si je a překonejte se. Jakmile pak budete něco chtít něco vzdát, hrábněte si do své misky s úspěchy a opřete se o ně.

Úkol #7 – Odstranění regulátorů z mysli

Překonávejte se. Stanovte si cíl a ten překonejte, pět až deset procent navíc. Udělejte víc kliků, uběhněte o pár kilometrů dál. Ukažte mysli, kdo je pánem a překonávejte bolest.

Úkol #8 – Rozplánujte si čas

Nejdříve si zapište každou činnost, co děláte a jak dlouho trvá. Takhle vypracujte svůj celý týden. Zapište si vše, jak dlouho jste u mobilu, jak dlouho se díváte na televizi, jak dlouho se bavíte s přáteli. Na další týden si vytvořte harmonogram. Zaměřte se na omezení věcí, které můžete zredukovat. Naplánujte si čas na jídlo i na odpočinek. Podívejte se na své úkoly a soustřeďte se pouze na jeden a ostatních věcí si nevšímejte.

Úkol #9 – Pro výjimečné

Přesto, že jste dosáhli toho, co jste chtěli nepřestávejte. Překonejte sami sebe. Buďte nejlepší mezi nejlepšími.

Úkol #10 – Rekapitulace

Napište si své úspěchy a co jste překonali. Napište, jaké jste měli překážky a jak jste je překonali. Na co jste při překonávání mysleli. Zrekapitulujte si svůj život. Najděte své nezdary a zkuste je překonat. Vaše předchozí cesta na překonání překážek vám tohle usnadní. Pamatujte si, že když jste na dně, tak máte ještě 40 % svých možností, šáhněte si do pomyslné dózy a vylovte své úspěchy od kterých se odrazíte zpět.