Proč se přestávají dělat modřiny v bojových sportech?

Proč vůbec vzniká modřina (hematom)

Modřina = poškození drobných cév (kapilár) v podkoží → krev unikne do tkáně.

Při úderu:

• síla nárazu se přenese přes:
  • kůži
  • podkožní vazivo
  • sval
• pokud tkáň nestačí absorbovat energii, prasknou kapiláry

Nejde primárně o „kůži“, ale o celý systém kůže–fascie–kapilární síť.

Co se adaptuje při pravidelných úderech

Ztluštění kůže – hyperkeratóza

• Opakované mechanické zatížení →
  zvýšená proliferace keratinocytů
• Zesiluje:
  • stratum corneum (rohová vrstva)
  • částečně i epidermis jako celek

Efekt:

• kůže je tužší
• lépe rozkládá tlak (menší lokální špičky síly)

Podobné jako mozoly na rukou, ale méně extrémní.

Změny v podkoží a fascii (velmi důležité)

Tohle je často opomíjené, ale klíčové.

• Opakované nárazy →
  • zvýšená hustota kolagenu
  • reorganizace vláken (lepší „síť“)
• Fascie:
  • je méně „měkká“
  • lépe přenáší sílu do větší plochy

Výsledek:

• energie úderu se nerozbije na jednom místě
• menší poškození cév

Adaptace cévního systému

Tady je hlavní důvod, proč mizí modřiny.

1. Zesílení stěn kapilár

• endoteliální buňky reagují na:
  • mikro-poškození
  • mechanický stres
• dochází k:
  • zvýšení kolagenu typu IV
  • pevnějším mezibuněčným spojům

kapiláry méně praskají

2. Lepší regulace průtoku

• rychlejší vazokonstrikce po nárazu
• menší únik krve do tkáně

Neurologická adaptace (nepřímá, ale reálná)

• lepší anticipace úderu
• vyšší svalový tonus těsně před dopadem
• reflexní „ztuhnutí“ oblasti

mechanicky:

• sval + fascie fungují jako tlumič

Proč adaptace není nekonečná

Důležité varování (hlavně u MMA):

• kapiláry mají limit
• opakované mikrotraumata →
  • chronické záněty
  • mikrofibróza
  • zhoršené hojení

Typicky:

• holeně, stehna, uši, obličej

To, že už nejsou modřiny, neznamená, že tkáň netrpí.

Shrnutí mechanicky (jednou větou)

Opakované nárazy vedou ke ztluštění kůže (hyperkeratóza), zpevnění fascie a podkoží, zesílení stěn kapilár a lepšímu rozložení mechanické energie – tím pádem cévy méně praskají a modřiny se tvoří méně často.