Connect and disconnect – Připojení a odpojení – Psychologie pro moderní život

Problémy a stres. V moderním světě nás trápí mnoho problémů. Svět a stát nás nutí být závislí na penězích. Společnost nás nutí žít život, jaký si představují oni. Individualita není vnímána pozitivně a všichni, kdo jdou proti proudu jsou ti špatní.

Učení budhistických mnichů a jiné náboženství. Mnoho doporučení od těchto lidí je se odpojit. V moderním světě člověk asi nemůže jen tak zmizet a začít meditovat v jeskyni a nechat všeho ostatního. Mnoho učení je určitě pozitivní věc, jako moderní mindfullness.

Řešení? Odpojení?

Odpojení se od problému je dobré. Můžeme se odpojit od problému. Od společnosti a společenským konvencím.  Odpojit se nejde dlouhodobě. Tím si můžeme způsobit problémy. Nemůžeme utíkat od reality.

Řešení: Připojení a odpojení.

Připojení: Určíme si čas nebo období, kdy chceme řešit daný problém. Připojíme se na řešitelný problém a pro dobu určenou, kterou jsme si dali, se snažíme problém vyřešit.

Odpojení: Jakmile uběhne čas, který jsme si zadali na řešení problému uběhne. Necháme problém být, jak kdyby problém neexistoval. Do doby, než dojde námi vymezený čas na opětovné řešení problému.

Dlouhodobé napojení. Jakmile myslíme na problém a máme negativní myšlenky, problém nás začne užírat. Tím že na problém myslíme tím stres živíme. Nezapomeňte, řešit problém není tak hrozné, jako na problém samotný myslet.

Přenesení problémů na papír. Problém je hlavně v naší hlavě. Jakmile problém napíšeme na papír, pomyslně přeneseme problém na papír a nemusíme jej mít v hlavě.

Motivace a odměna. Dejte si nějakou motivaci, předtím, než začnete s nepříjemným úkolem. Můžete si slíbit odměnu, po dokončení, si dám zákusek, saunu, pivo. Po dokončení úseku a odpojení se odměňte.